やる気がないときは自分に問いかけることがコツ!

メンタル・自己啓発

皆さんはやる気が出ないときはどうしていますか?

「気合いだ、気合いだ、気合いだー!」

と自分を奮い立たせる人もいれば

「動きたくないけど動く……」

とため息をつきながら動いている人もいるのではないでしょうか。

単純に両者を比較した場合、きっと前者の方がやる気が出ますよね。だらだら仕方なく動くよりは、テキパキ動けるように思えます。

しかし、この気合いだ方式は最善の方法ではないんです。実は

「俺はやるぞ!」

と断定するよりも

「俺はやるよな?」

と自分に問いかけた方が、人はやる気が出るんです。おもしろいですよね?

それを実証するイリノイ大学の実験がありますのでご紹介します。

イリノイ大学の実験

イリノイ大学は、ある参加者を二つのグループに分け、それぞれ別の「とあること」をしてから課題に取り組んでもらうというシンプルな実験を行いました。

実験内容
A→I will.(俺はやるぞ)と自分に言い聞かせて課題に取り組む
 
B→Will I?(俺はやるのか?)と自分に問いかけ課題に取り組む

違いはたったこれだけです。正直結果に差が出るとは思いませんよね?

しかし、なんと結果はBグループの方が平均して50%も多くの課題を解いたんです!

自分でイエスと言うことが大事

この実験から、次のことが言えます。

人がやる気になるためには、いきなり断定するのではなく、まずは問いかけ、自分でイエスと言うプロセスを経ることが必要

強制されたのではなく、自分の意志で決定した点が大事なんですね。

他人から何か言われたときの話なら理解できるという人も多いでしょう。しかし、実験の結果からわかるように、これは自問自答の場合も当てはまるんです。

「俺たちは誰だ――……」

と言っていた某王者も、理にかなっている行為だったというわけです。

普段からやる気が出ないという人は「やるぞ!やるんだ!」と単純に言うよりは「いけるよね私?」と一度問いかけた方がやる気が出やすいと覚えておきましょう。

「これくらいならできるよね?」と言って「いけるいける!」と脳内で答えて動けば、きっとやる気が出るに違いありません。

やる気が出ないときはまったり動画を見るのもあり!

自分に問いかけるのが大事と述べましたが、なかなかやる気が出ないこともありますよね。そんなときはまったり動画を見るのもありです。

TSUTAYA DISCAS&TSUTAYA TV

おすすめはTSUTAYA DISCAS&TSUTAYA TVの動画見放題&定額レンタル8プランです。これは約10000タイトル以上の動画配信(新作・準新作除く)&CD・DVDをネットで注文して2枚1組でレンタルしてもらえるサービス。レンタルの方は、本会員になれば全商品を月8本まで、旧作なら殻放題というプランです。

昔からTSUTAYAに慣れ親しんでいる人は特におすすめですね。やっぱり安心感が違います。

値段は月2417円(税抜)。2000円程度で様々な創作に触れられると思えばお得ですよね。しかも30日間の無料お試しもあるので、とりあえず登録して使ってみるといいかも?

※情報は2020年1月時点のものです。必ず公式サイトで確認してください。



U-NEXT

TSUTAYA DISCAS&TSUTAYA TV 以外でおすすめなのがU-NEXT。14万本以上の作品を楽しめるというから驚きです。しかも動画だけではなく、漫画やラノベまで読めちゃうんです。

基本的には見放題ですが、新作や話題作などは見放題ではなくレンタルという仕組みになっています。レンタルは追加料金がかかりますが、毎月1200円分のU-NEXT ポイントがチャージされるので、その範囲で楽しめば問題ありません。

値段は月1990円(税抜)。こちらも内容を思えばかなりお得ですよね。U-NEXTも無料お試しがあり、31日間無料で見放題作品が楽しめます。また、同時に600円分のU-NEXTポイントがもらえるので、レンタル作品も1つ実質無料で楽しめるというお得ぶりです。映画やドラマだけではなく、アニメ漫画好きという人にもおすすめです。

※本ページの情報は2020年1月時点のものです。最新の配信状況はU-NEXTサイトにてご確認ください。



おわりに

今回は、断定よりも疑問の方が人はやる気が出るとご紹介しました。もちろん、人がやる気を出す方法は他にもたくさんあります。今回の方法はあくまでも一つの視点にすぎません。自分のやる気が出る方法を見つけ出して、有意義な時間の使い方をしたいものですね。

コメント

タイトルとURLをコピーしました