彼氏からLINE来ないし勉強は大変だしもういやー！
だいぶストレス溜まってるね
何かいいストレス解消法ないかな？
じゃあおすすめの方法をいくつか教えるね
おすすめのストレス解消法
ストレスが溜まってそのままにしていると、心も体も苦しい状態になります。日常生活を楽しく送るためにも、うまくストレス解消することが大事。
ここでは、おすすめのストレス解消法をご紹介します。
人に話す
人に話してストレス解消するという方法。人に話せば自分の心がスッとしますよ。
- 自分の気持ちをわかってもらえる
- 溜め込んだモヤモヤを離す
- 思考の整理に繋がる
といった効果があるのでおすすめ。
軽い運動
ウォーキングやちょっとした筋トレなどの軽い運動はかなり効果的。軽いというのがポイントで、あまり激しくやると逆に疲れの原因になってしまいます。
ストレスが溜まっているときは動かなくなってなかなかストレス解消ができません。家にずっと一人でいるとさらに気分がどんよりとしてしまうものです。
近所をゆっくり散歩するだけでもいいですから、体を動かすことを意識してみてください。
創作物に触れる
音楽、小説、映画などの創作物に触れることは、ストレス解消の手助けになります。登場人物に感情移入することで、スカッとした気分になれるんですね。感動ものに触れて思い切り泣くというのもいいですね。
ストレスが溜まっているときは自分の中に悪い感情を溜め込みがち。創作物の力を借りてストレス解消しましょう。
ぐっすり寝る
ぐっすり寝ることは精神的にも身体的にも良いことです。ポイントは、寝る前にスマホを触らないようにすること。直前までスマホをいじっていると良質な睡眠がとれなくなりますからね。
ちゃんと寝ているはずなのに眠い…という人は寝る直前までスマホをいじっていることが多いです。
また、布団、枕、照明など寝る環境を整えることも大事ですよ。睡眠は毎日やることですからね。睡眠に関する意識を高めることでストレスが溜まりにくくなります。
睡眠に関するグッズを買うのもおすすめ。
リラックスできる場所を作る
ここにいればリラックスできるという場所を作る方法。
- カフェ
- 図書館
- ショッピングモール
- 彼氏の家
- カラオケ
などどこでも構いません。ストレスが溜まったときの逃げ場を用意しておくことで、ストレスから身を守れるというわけですね。
笑顔を意識
ストレスが溜まっているときは、自然と笑顔が減っていきます。笑顔が減ると気持ちがさらに落ち込み、何もかもが楽しくないように感じてしまうんです。
そこでおすすめなのが、笑顔を意識するという方法。意識的に笑顔になることで、気持ちを上げるという作戦ですね。つらいときこそ笑顔とよく言われるように、自分の気分を高めることが大事です。
人と話すときも笑顔でいた方が楽しいと感じやすいですからね。メリットは大きいですよ。
創作物に触れるのにおすすめのサイトは？
創作物に触れることがストレス解消法だと述べましたが、何かいいサイトがないかな？と思う人もいるでしょう。そんな人は以下の2つがおすすめですよ。
TSUTAYA DISCAS＆TSUTAYA TV
おすすめはTSUTAYA DISCAS＆TSUTAYA TVの動画見放題＆定額レンタル8プランです。これは約10000タイトル以上の動画配信（新作・準新作除く）＆CD・DVDをネットで注文して2枚1組でレンタルしてもらえるサービス。レンタルの方は、本会員になれば全商品を月8本まで、旧作なら殻放題というプランです。
昔からTSUTAYAに慣れ親しんでいる人は特におすすめですね。やっぱり安心感が違います。
値段は月2417円（税抜）。2000円程度で様々な創作に触れられると思えばお得ですよね。しかも30日間の無料お試しもあるので、とりあえず登録して使ってみるといいかも？
※情報は2020年1月時点のものです。必ず公式サイトで確認してください。
U-NEXT
TSUTAYA DISCAS＆TSUTAYA TV 以外でおすすめなのがU-NEXT。14万本以上の作品を楽しめるというから驚きです。しかも動画だけではなく、漫画やラノベまで読めちゃうんです。
基本的には見放題ですが、新作や話題作などは見放題ではなくレンタルという仕組みになっています。レンタルは追加料金がかかりますが、毎月1200円分のU-NEXT ポイントがチャージされるので、その範囲で楽しめば問題ありません。
値段は月1990円（税抜）。こちらも内容を思えばかなりお得ですよね。U-NEXTも無料お試しがあり、31日間無料で見放題作品が楽しめます。また、同時に600円分のU-NEXTポイントがもらえるので、レンタル作品も1つ実質無料で楽しめるというお得ぶりです。映画やドラマだけではなく、アニメ漫画好きという人にもおすすめです。
※本ページの情報は2020年1月時点のものです。最新の配信状況はU-NEXTサイトにてご確認ください。
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うまくストレス解消して困難を乗り越えよう
最近運動不足だしちょっとウォーキングしてみようかな
ウォーキングは個人的に特におすすめだね
いいアイデアも浮かぶから
ふーんなるほどね。いろいろやってみるね
その意気だ！
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